Mentaltraining –
Was ist Mentaltraining?
Mentaltraining ist ein gezieltes, regelmäßiges Üben mentaler Fähigkeiten – ähnlich wie du deine Muskeln im Sport trainierst, trainierst du hier deinen Geist. Es basiert auf klaren Methoden, wiederholbaren Übungen und strukturierten Trainingsplänen. Ziel ist es, mentale Stärke, Konzentration und innere Stabilität systematisch aufzubauen und zu festigen.
Im Gegensatz zum Coaching, das oft auf Gesprächen, Reflexion und Zielfindung basiert, ist Mentaltraining praxisorientiert. Du bekommst konkrete Tools und Übungen, die du selbstständig trainierst – im Training, im Alltag oder vor dem Wettkampf. Es geht um Wiederholung, Routinen und messbare Fortschritte.
Was du im Mentaltraining bei mir trainierst:
Konzentration,
Fokus & Flow:
Du lernst, deine Aufmerksamkeit gezielt zu steuern, Ablenkungen auszublenden und in den Flow-Zustand zu kommen – genau dann, wenn du Leistung abrufen willst.
Mentales
Techniktraining:
Besonders hilfreich bei Verletzungen oder Trainingspausen: Mit mentalen Übungsformen wie Visualisierung und innerem Techniktraining bleibst du handlungsfähig, baust Bewegungsabläufe im Kopf weiter auf und bereitest dich auf den Wiedereinstieg vor.
Mentale
Wettkampfvorbereitung:
Du trainierst Routinen, mentale Rituale und Tools zur Emotionsregulation, um selbst in Drucksituationen fokussiert, ruhig und leistungsbereit zu bleiben.
Mentaltraining im 1:1
Mentaltraining im Team
Mentaltraining für Trainer
Bist du bereit…
…nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Kopf zu trainieren – und alles in dir so auszurichten, dass du deine persönliche Bestleistung abrufen kannst?
Ich liebe diesen Flow, in dem plötzlich alles möglich ist – und genau dahin möchte ich dich begleiten.